Le sucre, on en parle? Avouons-le, le sujet est complexe. Aujourd’hui, le sucre est presque partout: dans le chocolat et les softs, mais aussi dans les yoghourts, les smoothies ou encore le müesli. Nous en consommons chaque jour, souvent à notre insu. Mais qu’est-ce que le sucre au juste, sous quelles formes le trouve-t-on et quelles sont les alternatives vraiment saines?

Le pop-corn, c’est de la malbouffe, les œufs sont mauvais pour le cœur, les fruits à coque font grossir. Il est temps d’en finir avec quelques idées reçues. Car loin d’être malsains, certains aliments souffrent avant tout d’un problème d’image.

Les piqûres de moustiques s’accompagnent d’un désagrément bien connu: les démangeaisons. Tu sais bien que gratter ne fait généralement qu’empirer les choses. Mais alors, que faire pour les soulager?

Réservées autrefois surtout aux shakes des salles de sport, les protéines se retrouvent désormais un peu partout: dans les flans, le muesli, le pain, les chips, les barres énergétiques ou même l’eau. La mention «High Protein» évoque les muscles et une alimentation équilibrée, ce qui explique son succès commercial. Cependant, qu’est-ce qui se cache vraiment derrière cet engouement?

Un coup d’œil au réveil. Tu devrais dormir depuis longtemps, mais tu ne cesses de te tourner et te retourner. Contrairement à toi, la nuit est calme. Néanmoins, se pourrait-il que ce soit justement le «bruit» qui t’aide enfin à te détendre? Nombreux sont ceux qui ne jurent que par le bruit blanc pour mieux dormir. Quant à savoir si cette astuce fonctionne vraiment, ce n’est pas aussi évident que le laissent supposer les millions de vues sur YouTube.

La belle saison pointe le bout de son nez et les vacances approchent. Pour t’éviter d’être complètement rouillé·e après tes vacances, nous te montrons comment bien combiner détente, plaisir et mouvement.

De la créatine pour booster les séances de gym, du collagène pour la fermeté de la peau et de la vitamine D pour pallier le manque de soleil: pour beaucoup, les compléments alimentaires font désormais partie du quotidien. Mais que le corps réclame-t-il vraiment, et qu’est-ce qui relève du simple marketing?

Que tu scrolles sur les réseaux sociaux ou que tu l’observes au studio: cette routine semble être d’une simplicité enfantine. Des mouvements fluides, pas d’effort visible, tout semble facile. Mais c’est justement cette impression qui sème le doute: est-ce vraiment aussi simple qu’il y paraît?

Tu ressens fréquemment de la fatigue, tu as souvent faim plus vite que prévu ou tu ne te sens pas vraiment reposé·e après une journée active? Alors, il vaut la peine de te demander si tes repas contiennent suffisamment de protéines.

Le nez qui coule, les yeux qui démangent et la gorge qui gratte: dès que les premiers pollens s’envolent, ces symptômes apparaissent chez beaucoup d’entre nous. Je ressens moi-même chaque année à quel point le rhume des foins pèse sur le quotidien. Pendant longtemps, j’ai pensé que les pollens étaient les seuls responsables.

El Tony Mate dévoile enfin sa version sans sucre, très attendue par sa communauté fidèle. En quelques années, les boissons à base de maté se sont imposées comme des incontournables en Suisse. Des amphithéâtres universitaires aux salles de sport, en passant par les cocktails des bars branchés, le maté s’est taillé une place de choix. Ici, on le savoure surtout bien frais, pour son effet stimulant et sa saveur à la fois amère et sucrée. Mais à l’origine, c’est une boisson chaude, au profil nettement plus amer, que l’on partage traditionnellement en bonne compagnie.

Le portable qui se referme, le dos qui craque douloureusement et le podomètre en mode passif-agressif qui n’affiche quasiment aucune progression. Ta motivation pour aller à la salle? Elle s’est perdue quelque part entre ton arrivée au travail et ton départ à la nuit tombée. Ce qui ne te quitte jamais en revanche: le poids de ton corps. La callisthénie permet de s’entraîner rapidement partout. Quelques mètres carrés au sol suffisent pour travailler ta force, ton équilibre et ton agilité. Sans appareil, sans abonnement et sans temps de transport.