Le sucre, on en parle? Avouons-le, le sujet est complexe. Aujourd’hui, le sucre est presque partout: dans le chocolat et les softs, mais aussi dans les yoghourts, les smoothies ou encore le müesli. Nous en consommons chaque jour, souvent à notre insu. Mais qu’est-ce que le sucre au juste, sous quelles formes le trouve-t-on et quelles sont les alternatives vraiment saines?

Les piqûres de moustiques s’accompagnent d’un désagrément bien connu: les démangeaisons. Tu sais bien que gratter ne fait généralement qu’empirer les choses. Mais alors, que faire pour les soulager?

Réservées autrefois surtout aux shakes des salles de sport, les protéines se retrouvent désormais un peu partout: dans les flans, le muesli, le pain, les chips, les barres énergétiques ou même l’eau. La mention «High Protein» évoque les muscles et une alimentation équilibrée, ce qui explique son succès commercial. Cependant, qu’est-ce qui se cache vraiment derrière cet engouement?

Dans les archives reposait un dossier. Lorsque je m’en saisis, mes doigts laissèrent des traces sur son enveloppe jaunie. Le temps d’une profonde inspiration, la poussière s’élevait et dansait, désordonnée, dans les rais de lumière qui filtraient à travers les stores. Une inscription rouge et tachée apparut alors: «Porté disparu.»

Un coup d’œil au réveil. Tu devrais dormir depuis longtemps, mais tu ne cesses de te tourner et te retourner. Contrairement à toi, la nuit est calme. Néanmoins, se pourrait-il que ce soit justement le «bruit» qui t’aide enfin à te détendre? Nombreux sont ceux qui ne jurent que par le bruit blanc pour mieux dormir. Quant à savoir si cette astuce fonctionne vraiment, ce n’est pas aussi évident que le laissent supposer les millions de vues sur YouTube.

C’est au détour d’un rangement dans ma cave que je suis tombée sur l’emballage de mon ancien écran. Son contenu a rendu l’âme il y a trois ans; le carton, lui, trônait là, parfaitement vide, tel le fossile d’une ammonite. Je suis sûre de l’avoir déjà exhumé une fois. Pourtant, la même rengaine m’est revenue à l’esprit: «on ne sait jamais.»

La montre compte nos pas, l’appli analyse notre sommeil, l’algorithme planifie notre prochain entraînement: la numérisation a fait son entrée dans le sport et le fitness. La promesse: plus d’efficacité, plus de performance et un entraînement mieux adapté à nous. Mais qu’est-ce qui fonctionne réellement, et où se trouvent les limites?

Aah le dimanche de Pâques... Ce jour férié où ce n’est pas une poule, mais bien un lapin (la nature peut parfois être surprenante!) qui apporte les œufs. Ce jour férié qui donne des sueurs froides à certain·e·s pendant la nuit, craignant qu’un œuf un peu trop bien caché la veille n’ait été oublié entre le radiateur et le canapé. Et enfin: ce fameux jour férié dont la date fait chaque année l’objet de nombreuses recherches Google.

Quiconque utilise les réseaux sociaux le sait: on y trouve davantage des tendances éphémères que des connaissances nutritionnelles fondées. Toutefois, il vaut parfois la peine de s’intéresser à l’engouement qui se glisse dans notre fil d’actualité. Ma collègue rédactrice avait passé le «sleepmaxxing» à la loupe, place désormais à la prochaine vague «maxxing»: le «fibermaxxing».

Le temps est une ressource précieuse, raison pour laquelle nous vivons souvent à 100 à l’heure: nous regardons l’actualité condensée en 15 secondes, nous écoutons nos messages vocaux en accéléré et nous optons pour des séances d’entraînement aussi courtes, intenses et sudorifiques que possible. Bien qu’il promette monts et merveilles, le credo «No Pain, no Gain» ne convient pas pour autant à tout le monde. Au lieu de pédaler à t’en décrocher les jambes sur ton vélo, les mouvements d’intensité très faible pourraient peut-être mieux te correspondre. Bienvenue dans la zone zéro!

Il se couvre les oreilles, effrayé, bouleversé. Une terreur nue se lit dans ses yeux. Sa bouche béante semble prête à libérer un hurlement assourdissant. Mais qui est-il vraiment? Et qu’a-t-il vu pour être à ce point ébranlé?

Jurer, un signe de manque d’éducation? Pas du tout! Parfois, il suffit d’un gros mot bien placé pour soulager une douleur, apaiser la colère ou faire rire tes ami·e·s. Rendons au juron ce qui appartient au juron!