Wellness zu Hause: So wird dein Badezimmer zum Spa

Ich liebe Wellness. Dieses Gefühl, wenn man im Bademantel herumläuft, irgendwo leise Musik läuft und plötzlich Dinge wie «Ruheraum» und «Teeauswahl» erstaunlich wichtig werden. Was ich weniger liebe: den Preis, den ein Wellnesswochenende haben kann. 

Die gute Nachricht: Ein bisschen Spa-Gefühl lässt sich ziemlich einfach nach Hause holen. Natürlich wird dein Badezimmer dadurch nicht plötzlich einen Infinitypool mit Bergpanorama bekommen. Aber für einen Abend, an dem niemand etwas von dir will und deine grösste Entscheidung lautet «Gesichtsmaske oder Peeling?», reicht es allemal.

Schritt eins: Das Badezimmer muss kurz seine wahre Identität vergessen

Schauen wir den Tatsachen ins Auge: Zwischen Zahnbürste, Wäschekorb und halb leerer Shampoo-Flasche kommt nicht automatisch Wellnessstimmung auf. Deshalb beginnt das Home-Spa nicht mit Beauty, sondern mit einem kleinen Reset. Räume herumstehende Produkte weg, lege ein frisches Handtuch bereit und dimme, wenn möglich, das Licht. Ein paar Kerzen verändern die Stimmung erstaunlich schnell.

Auch Musik macht einen Unterschied. Ob entspannte Spa-Klänge oder deine persönliche Wohlfühlplaylist, ist dabei ziemlich egal. Hauptsache, du fühlst dich wohl. Dein Badezimmer ist jetzt offiziell kein Badezimmer mehr. Es ist ein Spa. Bitte entsprechend benehmen.

Warmes Wasser: ja. Hummer kochen: nein.

Ein langes Bad gehört für viele zum perfekten Wellnessabend. Falls du keine Badewanne hast: kein Problem. Auch eine ausgiebige Dusche kann sich mit dem richtigen Duschgel, ruhiger Musik und etwas mehr Zeit luxuriös anfühlen. Nur bei der Temperatur lohnt sich etwas Zurückhaltung. Gerade im Herbst klingt kochend heisses Wasser zwar traumhaft, kann trockene Haut aber zusätzlich strapazieren.

Lieber angenehm warm duschen oder baden und danach die Haut eincremen. Bodylotion, Körperbutter oder Körperöl machen aus dem sonst eher funktionalen «Ich sollte mich noch eincremen» plötzlich einen Teil des Rituals. Und ja, wir cremen heute auch die Schienbeine ein. Wellness bedeutet schliesslich, über sich hinauszuwachsen.

Jetzt kommt der Teil mit der Gesichtsmaske

Es gibt kaum etwas, das so zuverlässig «Ich kümmere mich heute um mich selbst» schreit, wie eine Gesichtsmaske. Welche du verwendest, hängt von deiner Haut ab. Feuchtigkeitsspendende Masken eignen sich besonders, wenn die Haut trocken oder gespannt ist. Bei empfindlicher Haut darf es gerne etwas Beruhigendes sein. Und wenn deine Haut gerade ohnehin gereizt ist, muss der Spa-Abend nicht gleichzeitig zum grossen Peeling-Experiment werden.

Generell gilt: Mehr ist beim Home-Spa nicht automatisch mehr. Peeling, Säuren, Retinol und drei Masken hintereinander machen den Abend vielleicht sehr beschäftigt, aber nicht zwingend hautfreundlicher. Wellness darf auch bedeuten, einfach einmal nichts optimieren zu müssen.

Vergiss den Rest deines Körpers nicht

Unser Gesicht bekommt in Sachen Pflege gerne VIP-Status, während der Rest des Körpers irgendwo Economy fliegt.

Dabei ist ein Wellnessabend die perfekte Gelegenheit, sich auch um Hände, Füsse und Haare zu kümmern. Eine reichhaltige Handcreme, eine Fussmaske oder eine Haarkur brauchen kaum zusätzliche Zeit – schliesslich sitzt du sowieso gerade herum und siehst mit deiner Gesichtsmaske aus wie eine leicht verstörende Version deiner selbst.

Besonders praktisch: Viele Produkte können gleichzeitig einwirken. Haarkur drauf, Gesichtsmaske drauf, Füsse eincremen – und dann einfach einmal 15 Minuten gar nichts tun. Ja, gar nichts ist hier tatsächlich Teil des Programms.

Der wichtigste Spa-Trick kostet nichts

Kerzen sind schön. Masken auch. Aber der grösste Unterschied zwischen einem normalen Dienstagabend und deinem persönlichen Spa-Abend ist wahrscheinlich etwas anderes: Du nimmst dir bewusst Zeit dafür. Handy weg. Benachrichtigungen aus. Keine Mails «nur ganz kurz» beantworten und nicht neben der Gesichtsmaske noch schnell den Wäschekorb sortieren.

In einem echten Spa würdest du schliesslich auch nicht plötzlich aufspringen und denken: «Perfekter Moment, um meine Rechnungen zu bezahlen.» Versuche, diese Zeit genauso ernst zu nehmen.

Bademantel an, Alltag aus

Zum Schluss kommt mein liebster Teil: frisch geduscht oder gebadet, eingecremt, bequeme Kleidung oder Bademantel an und irgendwo gemütlich hinsetzen. Vielleicht mit einem Tee. Vielleicht mit einem Buch. Vielleicht mit einer Serie, die intellektuell absolut nichts von dir verlangt.

Ein Home-Spa ersetzt natürlich kein Wellnesshotel. Es gibt keinen Pool, keine Massage auf Knopfdruck und höchstwahrscheinlich auch niemanden, der dir kleine Gurkenwassergläser serviert – ausser du stiftest deinen Partner dazu an. Aber vielleicht muss Wellness auch gar nicht immer ein ganzes Wochenende dauern.

Manchmal reichen warmes Wasser, eine Gesichtsmaske, ein paar Kerzen und eine Stunde, in der niemand etwas von dir möchte. Und das Beste daran? Der Weg ins Bett beträgt ungefähr zwölf Schritte.