Es gibt zwei Arten von Menschen. Die einen kaufen vor den Ferien gewissenhaft Sonnencreme, Aftersun und vermutlich noch eine Lippenpflege mit SPF 50. Die anderen greifen nach dem Sonnenbaden einfach zur Bodylotion und denken: «Das wird schon passen.»

Schöne Locken, weniger Hitzeschäden und morgens nicht einmal früher aufstehen – genau das versprechen Heatless Curls. Als ich die Methode zum ersten Mal ausprobierte, war ich ehrlich gesagt skeptisch. Inzwischen gehören Bademantelgürtel und Lockenband regelmässig zu meiner Abendroutine.

Wer seinen Haaren neue Frische verleihen will, landet schnell bei einer neuen Farbe und damit bei der Frage: tönen oder färben? Die Antwort hängt vor allem davon ab, wie gross die Veränderung sein soll und wie lange sie bleiben darf. Worin sich Tönung, Intensivtönung, dauerhafte Coloration und Blondierung unterscheiden, und wann welche Methode Sinn macht.

Ein Blick auf die Uhr. Du solltest längst schlafen, stattdessen wälzt du dich von einer Seite auf die andere. Im Gegensatz zu dir liegt die Nacht still da – doch könnte ausgerechnet «Lärm» dir helfen, endlich abzuschalten? Viele schwören auf White Noise für besseren Schlaf. Ob das wirklich wirkt, ist allerdings weniger klar als die Millionen Klicks auf YouTube vermuten lassen.

Während immer noch viele Frauen aus Angst vor zu viel Muskelmasse einen grossen Bogen um die Gewichte machen, zeigt die Wissenschaft ein anderes Bild: Krafttraining ist eine der wirkungsvollsten Trainingsformen für die weibliche Gesundheit – und lässt eine Frau nicht sofort zum Muskelprotz werden.

Die warme Jahreszeit kündigt sich an und die Sommerferien nahen. Damit dein Trainingsplan nicht komplett verstaubt, zeigen wir dir, wie du Erholung, Genuss und Bewegung perfekt kombinierst.