Réservées autrefois surtout aux shakes des salles de sport, les protéines se retrouvent désormais un peu partout: dans les flans, le muesli, le pain, les chips, les barres énergétiques ou même l’eau. La mention «High Protein» évoque les muscles et une alimentation équilibrée, ce qui explique son succès commercial. Cependant, qu’est-ce qui se cache vraiment derrière cet engouement?

Alors que de nombreuses femmes évitent encore les haltères, redoutant un excès de masse musculaire, la science démontre une réalité bien différente: la musculation est l’une des formes d’entraînement les plus efficaces pour la santé féminine – et elle ne transforme pas les femmes en bodybuildeuses du jour au lendemain.

Le Mondial approche, la prochaine soirée barbecue se déroule chez quelqu’un d’autre; et cette fois, tu n’es qu’un·e simple invité·e. Aucun souci! Grâce à ces préparations à apporter, c’est quand même vers toi que se tourneront tous les regards: ces accompagnements, desserts et autres feront de toi la star de la soirée, sans que tu aies à manier la pince.

La belle saison pointe le bout de son nez et les vacances approchent. Pour t’éviter d’être complètement rouillé·e après tes vacances, nous te montrons comment bien combiner détente, plaisir et mouvement.

Internet regorge de conseils censés t’aider à atteindre une condition physique optimale. Mais face à la multitude de sources, souvent contradictoires, il est facile de s’y perdre. En te recentrant sur l’essentiel et en évitant de te laisser happer par un flot d’informations, tu mets déjà toutes les chances de ton côté pour progresser efficacement.

Quiconque utilise les réseaux sociaux le sait: on y trouve davantage des tendances éphémères que des connaissances nutritionnelles fondées. Toutefois, il vaut parfois la peine de s’intéresser à l’engouement qui se glisse dans notre fil d’actualité. Ma collègue rédactrice avait passé le «sleepmaxxing» à la loupe, place désormais à la prochaine vague «maxxing»: le «fibermaxxing».