Alors que de nombreuses femmes évitent encore les haltères, redoutant un excès de masse musculaire, la science démontre une réalité bien différente: la musculation est l’une des formes d’entraînement les plus efficaces pour la santé féminine – et elle ne transforme pas les femmes en bodybuildeuses du jour au lendemain.

La belle saison pointe le bout de son nez et les vacances approchent. Pour t’éviter d’être complètement rouillé·e après tes vacances, nous te montrons comment bien combiner détente, plaisir et mouvement.

Principe simple, grands effets! Une nouvelle tendance fitness consistant à alterner des intervalles rapides et lents de trois minutes fait actuellement fureur: la marche japonaise.

Internet regorge de conseils censés t’aider à atteindre une condition physique optimale. Mais face à la multitude de sources, souvent contradictoires, il est facile de s’y perdre. En te recentrant sur l’essentiel et en évitant de te laisser happer par un flot d’informations, tu mets déjà toutes les chances de ton côté pour progresser efficacement.