Schlaf gut! - Drei ergonomische Kissen im Test

Hunderte Male drehen und schütteln und klopfen, zusammen drücken, glatt streichen und am Morgen trotzdem mit Nackenschmerzen aufwachen.
Unzählige Menschen stehen mit ihrem Kopfkissen auf Kriegsfuss, ein entspanntes Liegen ist unmöglich, Schmerzen am nächsten Tag sind vorprogrammiert.
Dabei wäre ein Kissen, welches zur eigenen Schlafposition passt unglaublich wichtig.

Doch sucht man im Internet nach Möglichkeiten, stellt man die Suche nach spätestens einer Viertelstunde wieder ein. Grund: Überforderung.
Die Auswahl ist einfach zu gross und man verschiebt den Kauf dann wieder auf ein anderes Mal...

Warum das richtige Kopfkissen wichtig ist

Wir schlafen täglich etwa sieben bis acht Stunden. Doch mindestens genauso wichtig wie die Schlafdauer, ist auch die Schlafqualität. Wir können am nächsten Morgen nur energievoll in den neuen Tag starten, wenn der Körper sich in der Nacht gut und ausreichend regenerieren und entspannen konnte. Nicht nur die Matratze, sondern eben auch das Kissen haben eine ganz wichtige Funktion. Meistens legen wir mehr Wert auf eine gute Matratze, weil die Bedeutung des Kissens oft unterschätzt wird. Es sollte dem Kopf Halt bieten, die Halswirbelsäule entlasten und verhindern dass der Kopf "abknickt" und so die Hals- und Nackenmuskeln überdehnt werden.
Wer also am Morgen verspannt und mit Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich aufwacht, der sollte unbedingt mal sein Kissen überprüfen.

Bei mir war es ähnlich.
Seit wir uns vor vielen Jahren mal ein Hüsler-Nest gekauft haben, schlafe ich wie im 7. Himmel. 
Mit dem Kissen allerdings, war ich in der letzten Zeit aber nicht mehr so ganz zufrieden.
Perfekt also, um gleich drei ergonomische Alternativen zu testen.

Was ist ein ergonomisches Kissen?

Grundsätzlich unterscheidet man zwei Arten von Schlafkissen:
Form- oder Füllkissen.

Füllkissen haben keine definierte Höhe oder Stützung, sie müssen "geformt" werden. Das heisst dann eben: Schütteln, drücken, drehen, nochmals schütteln, bis es passt und man sich wohl fühlt. 
Formkissen hingegen verfügen über eine vorgegebene Form, welche die Stützung über die ganze Nacht konstant hält. 

Und genau drei solcher Kissen habe ich in den letzten Wochen getestet.

Technogel® - Gelkissen Deluxe

Was bei diesem Kissen schon Mal positiv heraus sticht: 
Es gibt vier unterschiedliche Grössen. Denn je nach Körperbau und Schulterbeschaffenheit braucht man ein dünneres Modell, 7 oder 9 cm oder ein dickeres, 11 oder 14 Zentimeter.
Das Kissen besteht einerseits aus einem viscoelastischen PUR-Schaum und oben befindet sich die Technogel Schicht, die mit einer speziellen Noppenstruktur verbunden ist. 

Dadurch passt es sich wie Wasser dem Kopf an und reagiert auch auf den Körper um Druck zu mindern. 
Das Polyurethan-Gel ist ganz ohne Weichmacheröle hergestellt. Es ist also ungiftig, praktisch geruchlos und es bleibt in seiner Form erhalten, auch wenn das Kissen schon etwas älter ist.

Was sofort auffällt: Das Kissen ist mit 66 Zentimeter ziemlich lang und auch recht schwer. Legt man den Kopf drauf, dann fühlt sich das ganz wunderbar an. Das Kissen passt sich nach kurzer Zeit der Kopfform an und dank dem Gelkissen wirkt es angenehm kühl. 

Das bestätigt sich auch während dem Schlafen, resp. am Morgen, wenn man aufwacht. Selten habe ich mich so entspannt und wohl gefühlt und das angenehme, kühle Gefühl ist wirklich verblüffend. Für mich als Seitenschläferin passt es perfekt.


Es hat einen abnehmbaren und waschbaren Überzug mit Reissverschluss, ich habe zusätzlich noch einen normalen Kissenbezug verwendet. 

Details zum getesteten Gelkissen Deluxe von Technogel® (Höhe 11 cm)

• Ergonomisches Stützkissen für unruhige Schläfer
• Für klein bis mittelgross gebaute Rücken- oder Seitenschläfer und solche, die zwischen beiden wechseln
• Klassisch geformtes, druckentlastendes Kissen
• Verbesserte Atmungsfähigkeit und Kühlwirkung
• Weicher, abnehmbarer Überzug mit Reissverschluss

TEMPUR® Ombracio Kopfkissen

Kissen Nummer 2 im Test sieht auf den ersten Blick etwas ungewöhnlich aus. Es hat die Form eines Kreuzes und ist ganz besonders für Bauchschläfer geeignet.

 

Da ich keiner bin, war ich sehr gespannt, ob es auch für Seitenschläfer angenehm und passend ist.

Was neben der speziellen Form sofort auffällt, es fühlt sich recht hart an und es riecht sehr nach "neu". Es empfiehlt sich also, zuerst den Kissenbezug zu waschen. Wer gerne zusätzlich noch einen Kopfkissenbezug benutzen möchte, der findet hier den passenden in der perfekten Kreuzform.

Im Test hat mich das Kissen ebenfalls überzeugt, auch wenn es etwas härter ist als das Technogel®. Es besteht aus Mikroflocken und es lässt sich dadurch beliebig formen und kneten. Das ist auch der Grund, warum es sich auf den ersten Blick etwas steifer und härter anfühlt. 

Vor allem Bauchschläfer klagen besonders häufig über Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, da der Kopf und Nacken zur freien Atmung gedreht werden müssen. Hinzukommt, dass bei dieser Position die Wirbelsäule kaum unterstützt wird. Deshalb bietet dieses sternförmige Kissen vor allem den Bauchschläfern einen super Komfort und eine Druckentlastung. Dank der seitlichen Aussparungen kann man optimal atmen. 
Ich als Seitenschläferin finde die Rundungen ebenfalls sehr angenehm, man kann dort prima die Schulter "einpassen".

Detailangaben zum Ombracio Kopfkissen von TEMPUR®

• Bietet optimale Unterstützung im Kopf-, Nacken- oder Schulterbereich
• Ideal für Bauch- und Seitenschläfer
• TEMPUR ES (Extra Soft) Material für ein kuscheliges Liegegefühl
• Härtegrad: Medium
• Grösse: 50 x 60 cm
• Preis bei BRACK.CH: 129.90
  

SISSEL® Nackenkissen

Das letzte Kissen im Test, war für mich das bekannteste und somit etwas weniger spannend. Nicht weil es nicht gut wäre, aber weil ich in den Jahren zuvor, diese Form schon ausprobiert und auf ähnlichen Modellen geschlafen habe.

Die Form aller orthopädischen SISSEL® Nackenkissen weist eine konkrete Stütze im Bereich der unteren Halswirbelsäule auf. Somit wird die gesamte Schulter- und Nackenpartie gestützt. Das Nackenkissen gleitet dank seiner einzigartigen Abschrägung zwischen Schulter und Halswirbelsäule und füllt den Raum aus. Die Wirbelsäule wird also quasi automatisch, in die anatomisch richtige Position geführt. Das Kissen ist sehr leicht und deshalb auch etwas handlicher als die beiden anderen, die ich getestet habe.
Der Liegekomfort ist ebenfalls sehr angenehm, allerdings war mir persönlich das getestet Kissen etwas zu hoch. Dieser "Rand" hat mich ein bisschen gestört und ich brauchte einige Nächte, bis ich mich wieder daran gewöhnt hatte. 

Für besonders anspruchsvolle Schläfer*innen gibt es das Soft Deluxe Nackenkissen von Sissel®. Durch das Einlegen oder Entfernen der Vario-Einlage aus Polyurethanschaumstoff ist es höhenvariabel. UND: Es wird sogar mit einem angenehmen Satin-Bezug geliefert.

Detailangaben zum getesteten Nackenkissen von Sissel® Plus:

• Geeignet zur Entlastung der Wirbel und Bandscheiben der Halswirbelsäule
• Mit aktiv stützendem Polyurethanschaum
• Inkl. Veloursbezug
• Masse: ca. 47 x 33 x 11/14 cm
• Preis bei BRACK.CH: 114.90
  

Mein Fazit

Alle Kissen haben meinen Schlaftest bestanden. Ich habe gemerkt, dass ich ergonomische Kissen bevorzuge. Ich fühle mich wohler und ausgeruhter, wenn das Kissen den Kopf stützt und ich nicht ständig das Kissen drehen, wenden und klopfen muss. Ein ganz grosser Vorteil ist auch, dass bei allen ergonomischen Produkten, die Schultern nicht auf dem Kissen liegen und dafür in die Matratze einsinken können. Was mir auch aufgefallen ist, dass ich viel weniger schwitze und nach dem Erwachen nicht zuerst meinen Nacken dehnen muss...

Mein Favorit ist Kissen Nr. 1, das Gelkissen Deluxe von Technogel®. Es ist zwar etwas schwerer, aber die kühle Oberfläche und das angenehme Material haben mich restlos überzeugt. Seit ich das Kissen benutze, schlafe ich wie ein kleines "Herrgöttchen"...

Auch Kissen Nr. 2 bietet ein entspanntes Schlafvergnügen. Die Form ist aber etwas gewöhnungsbedürftig und da ich kein Bauchschläfer bin, ist diese Form für mich nicht unbedingt notwendig. Wer einen passenden Kissenbezug möchte, der kann zur Spezialanfertigung greifen.

Kissen Nr. 3 hatte für mich den kleinsten "WOW"-Effekt, weil ich diese Art eben schon kannte und bereits benutzt habe.

Falls ihr jetzt auch gerne entspannte Nacht haben und ohne Nackenschmerzen aufwachen möchtet, dann haben wir hier etwas für euch: 

Gewinnt ein Kissen von Tempur®, Sissel® oder Technogel®

Ihr entscheidet, welches Kissen am Besten zu euch passt und ihr sagt uns einfach, WARUM ihr ein neues verdient hättet.
Schreibt euren Kommentar hier unter diesen Blogbeitrag und mit etwas Glück gewinnt ihr ein Kissen eurer Wahl.

Das Gewinnspiel ist beendet! Danke fürs Mitmachen!

Aus allen Kommentaren hier unter dem Blog und auf unseren SoMe Kanälen wurde ein Gewinner/eine Gewinnerin ausgelost und benachrichtigt.

Hier gehts zu den Teilnahmebedingungen

Unseren Test zum Recovery Pillow von BLACKROLL findet ihr übrigens hier.