Les passe-temps de grand-mère reviennent en force, et à juste titre!

Les aiguilles cliquettent en rythme, la laine glisse sur les doigts et rang après rang, un pull prend forme. La simple lecture de ces mots suffit déjà à nous détendre, non? Les passe-temps analogiques et paisibles sont pour beaucoup une véritable source de détente, propice à une déconnexion consciente des écrans. Leur succès et leur popularité grandissante n’ont rien d’étonnant. La Suisse n’échappe pas à cette tendance. Un festival de tricot s’est tenu à Zurich l’année dernière, des cinémas organisent des séances de «ciné-mailles», et les cafés-ateliers de céramique attirent de nombreux adeptes.

Ces loisirs ont même trouvé leur place dans l’univers numérique: les influenceur·euse·s tricot, pâtisserie ou jardinage font fureur sur les réseaux sociaux et leurs tutos enregistrent des millions de vues sur YouTube. En ligne ou hors ligne? Les deux mon capitaine! Le meilleur des deux mondes s’associe en effet souvent à merveille. La règle est simple: on pratique le hobby en mode déconnecté et on s’informe en ligne. Les tutos et le matériel sont aujourd’hui à portée de clic, pour le plus grand bonheur des jeunes générations!

Pourquoi les passe-temps de grand-mère nous font tant de bien aujourd’hui

Beaucoup apprécient l’attrait d’un retour aux activités manuelles, surtout dans un quotidien axé sur l’intellect et dominé par les écrans. On travaille sur l’ordinateur, on communique sur le smartphone, et on se détend le plus souvent devant le téléviseur. Nous sommes nombreux à vouloir contrer cette tendance par des loisirs qui occupent nos mains et notre esprit autrement.

Et la satisfaction est encore plus grande si ce loisir donne naissance à une production tangible, telle qu’un pain au levain patiemment façonné, une jolie peluche réalisée au crochet, ou encore la première tomate du potager. Ces résultats concrets procurent de la fierté et incitent à persévérer.

Les tendances sont par ailleurs toujours un miroir de la société. Dans les périodes d’incertitude et de stress, les hobbies qui permettent de lever le pied et de se ressourcer sont particulièrement recherchés, explique Ulrich Reinhardt, chercheur spécialiste des loisirs (en allemand).

Les passe-temps de grand-mère sont donc bel et bien de retour. Au-delà du divertissement, ils favorisent également le bien-être mental et spirituel.

Vertus bienfaitrices

Les nombreux bienfaits des loisirs d’antan sont attestés par des études. Le simple fait d’observer les oiseaux et d’écouter leur gazouillis améliore ainsi sensiblement le bien-être (en anglais). Les travaux manuels comme le tricot et le crochet ont également un impact positif sur la santé mentale (en anglais) et facilitent l’évacuation du stress (en anglais). Il en va de même pour le dessin: dix minutes de pratique quotidienne suffisent à booster notre moral (en anglais). Même le désherbage peut s’avérer bénéfique. Une étude (en anglais) révèle que le jardinage procure autant de satisfaction qu’une balade à vélo ou une sortie au restaurant.

Le mécanisme cérébral en œuvre

Le mécanisme qui s’opère dans le cerveau lors de la pratique d’activités créatives est intéressant à observer. Celles-ci activent en effet les réseaux cérébraux, lesquels jouent un rôle clé dans la régulation des émotions (en anglais). La créativité et la gestion des émotions reposent ainsi en partie sur les mêmes mécanismes neuronaux.

Le tricot en est un excellent exemple: en associant motricité fine, planification créative et mouvements rythmiques, il active plusieurs zones cérébrales simultanément. Selon la thérapeute Emily Sharp (en anglais), ses vertus seraient similaires à celles de la thérapie EMDR («Eye Movement Desensitization and Reprocessing»). Les mouvements synchronisés des deux mains génèrent des stimulations bilatérales qui sollicitent les deux hémisphères du cerveau. En thérapie, elles sont utilisées pour aider à surmonter les expériences traumatiques.

Ces stimulations réduisent le taux de cortisol, augmentent le niveau de sérotonine et de dopamine, et contribuent à une meilleure régulation émotionnelle (en anglais). La pratique d’activités manuelles est donc particulièrement recommandée.

L’attrait de la nouveauté

Tu n’as encore jamais testé un passe-temps de grand-mère? Dans ce cas, ses bienfaits n’en seront que plus grands. Le professeur de neurologie Alvaro Pascual-Leone (en anglais) explique en effet que plus l’occupation est inhabituelle, plus l’activité cérébrale est intense. L’apprentissage du tricot ou de la couture stimule par exemple la neuroplasticité, autrement dit la capacité du cerveau à se modifier et à établir de nouvelles connexions entre les cellules nerveuses. Nul besoin d’un défi cognitif de haute volée. L’essentiel est de se lancer dans une activité à la fois nouvelle et inhabituelle.

Alors qu’attends-tu?

Plus de bien-être, moins de stress, une meilleure conscience de ses émotions et un cerveau actif: le jeu en vaut la chandelle! Les passe-temps de grand-mère sont réputés pour leurs nombreux bienfaits pour la santé. C’est parti! Sors les aiguilles à tricoter, la machine à coudre ou la binette et lance-toi!

Source image de couverture: Unsplash | Peyman Shojaei