Vitamines, minéraux, etc.: tout sur les nutriments et les compléments alimentaires
Dans nos différents guides, tu trouveras des informations complètes sur les nutriments essentiels tels que le magnésium, la vitamine D ou encore les acides gras oméga. Nous te prodiguons également des conseils utiles pour une prise correcte des compléments alimentaires. Tu souhaites en savoir davantage sur le rôle du fer, les bienfaits des probiotiques ou encore l’alimentation adéquate dans le cadre d’un régime végétarien ou végan ? Alors, n’hésite pas à parcourir nos guides !
Vitamines et minéraux
Les vitamines et les minéraux sont essentiels à notre bien-être et à notre santé. Il s’agit en effet d’éléments constitutifs vitaux pour notre corps qui soutiennent une multitude de fonctions importantes. Cependant, notre organisme ne peut pas les produire lui-même, c’est pourquoi nous devons les consommer via l’alimentation.
Ci-dessous, nous te présentons quelques micronutriments fondamentaux tels que le magnésium, l’acide folique, la vitamine D, la vitamine B12 et le fer. Apprends-en davantage sur leurs fonctions, leur utilité pour notre corps et les conséquences en cas de carence.
Tout sur les nutriments
Tout le monde sait qu’avoir une alimentation équilibrée est important. Mais qu’est-ce que cela signifie exactement ? Et que contient notre nourriture ? Dans nos guides, nous t'indiquons quels sont les nutriments déjà présents dans les aliments et t'expliquons pourquoi ils sont indispensables à une alimentation saine.
Tu fais beaucoup de sport ou tu suis un régime végétarien ? Dans ce cas, il est impératif que ton alimentation couvre tes besoins spécifiques et t'apporte tous les nutriments essentiels.
Tout sur les compléments alimentaires
Parfois, l’alimentation seule ne nous permet pas d’obtenir tous les nutriments dont notre corps a besoin. C’est dans ce cas précis que les compléments alimentaires entrent en jeu ; nous t'expliquons quand leur prise est indiquée et quels sont les aspects à prendre en compte. Nous te présentons en outre quelques substances actives qui contribuent à ta beauté intérieure et te dévoilons comment les probiotiques peuvent améliorer ton bien-être.
La force des végétaux
As-tu déjà entendu parler des superaliments et des substances végétales ? T'es-tu demandé de quoi il s’agissait ? Ces concentrés de puissance naturels ont un effet impressionnant sur ta santé. Savais-tu, par exemple, que le curcuma présente des propriétés anti-inflammatoires, que le gingembre aide à lutter contre les nausées et que la moule aux orles verts est bénéfique pour les muscles et les articulations ?
