Alors que de nombreuses femmes évitent encore les haltères, redoutant un excès de masse musculaire, la science démontre une réalité bien différente: la musculation est l’une des formes d’entraînement les plus efficaces pour la santé féminine – et elle ne transforme pas les femmes en bodybuildeuses du jour au lendemain.

Principe simple, grands effets! Une nouvelle tendance fitness consistant à alterner des intervalles rapides et lents de trois minutes fait actuellement fureur: la marche japonaise.