Il est tard, et une fois de plus, tu n’arrives pas à dormir. Tu regardes l’heure: deux heures et demie! Tout à coup, ton pouls s’accélère, car tu dois te lever dans cinq heures... et tu n’as pas fermé l’œil. Ton corps se crispe, ton esprit s’agite. Quelles étaient déjà ces techniques de sommeil entendues et lues maintes fois? La respiration consciente, la relaxation musculaire... Et quoi d’autre? Ah oui,... compter les moutons! Mais est-ce vraiment utile?