Depuis le temps qu’on l’attend, la journée parfaite affiche sans doute un agenda de ministre! Elle doit être suffisamment importante pour mériter la belle bougie, assez spéciale pour qu’on étrenne le nouveau carnet, et suffisamment à la hauteur pour qu’on sorte enfin les stickers du tiroir. Bizarrement, nous plaçons énormément d’attentes dans une journée dont au fond, personne ne sait quand elle aura lieu.

Actuellement, une nouvelle tendance – l’optimisation du sommeil, aussi appelée «sleepmaxxing» – est encensée sur TikTok, Instagram et autres plateformes. Ce concept repose sur l’idée que le sommeil n’est pas seulement une phase de repos, mais une véritable ressource à optimiser. De fait, grâce à des routines spécifiques, des gadgets ou des boissons, le «sleepmaxxing» est supposé offrir plus d’énergie, de performances et de concentration. Cependant, bien que certains conseils soient tout à fait judicieux, les expert·e·s mettent en garde contre des pratiques potentiellement dangereuses et la pression croissante de devoir «maximiser» son sommeil.