Ça t’est déjà arrivé? Tu te donnes à fond à la salle de sport, mais tu ne parviens plus à augmenter les charges et tu te sens constamment épuisé·e. De nombreux·ses sportif·ve·s cherchent le problème dans leur programme d’entraînement, alors qu’il se trouve généralement ailleurs. En effet, la vraie performance ne se réalise pas pendant l’effort, mais après. Découvre pourquoi cette phase de récupération est la clé de ta progression.