Travailler depuis n’importe où

Faire son travail en toute indépendance? Où, quand et comme on en a envie? À l’ère du numérique, cela peut devenir très vite une réalité. Exercer son métier chez soi présente certes des avantages. Les trajets quotidiens disparaissent et le bureau à domicile peut être aménagé selon ses propres souhaits. Mais il faut être conscient des inconvénients: travailler à longueur de journée dans le même cadre est une épreuve pour le psychisme. Une ou deux fois par semaine, vous auriez avantage à travailler dans un autre environnement. La mobilité numérique le permet, saisissez cette opportunité pour briser votre routine quotidienne.

Nous vous suggérons quelques astuces pour vaquer à vos activités professionnelles tout en restant détendu, serein, efficace. Prenez plaisir à accomplir votre travail et faites rimer productivité avec santé.

Le bon choix pour le bureau à la maison

Beaucoup de personnes actives exercent la majeure partie de leur travail à domicile. Les besoins varient en fonction de l’activité professionnelle et du ressenti personnel des un·e·s et des autres. De plus, tout le monde ne dispose pas du même espace et du même budget. Mais un critère de base domine: effectuer son travail avec rapidité et concentration, sans influence négative sur la santé. En effet, le poste de travail se doit de stimuler les aptitudes mentales et physiques. L’ergonomie, les aménagements périphériques et le mobilier sont trois facteurs qui augmentent le sentiment de bien-être.

Besoin d’inspiration? Nous avons rassemblé pour vous trois configurations comprenant plusieurs propositions pour aménager votre bureau de manière moderne et conviviale.

Composez vous-même votre mobilier de bureau

Vous êtes encore indécis quant à l’organisation de votre poste de travail à la maison? Pour vous donner de l’inspiration, nous vous proposons trois exemples de postes de travail judicieusement agencés.

Travailler de manière saine, ergonomique et productive

En télétravail, nous passons de nombreuses heures en position assise. Il est donc important de veiller à l’ergonomie et à adopter une posture correcte. Pour changer de la traditionnelle chaise de bureau, essayez donc le ballon, le coussin massant ou encore d’autres accessoires ergonomiques tels qu’un luminaire adéquat. Cela vous permettra de travailler dans de meilleures conditions. À ce sujet, une table réglable en hauteur est très bénéfique pour la santé.

Installez votre bureau à l’endroit où cela vous plaît le plus

Le télétravail. Pour beaucoup, ce terme est synonyme d’enfermement chez soi ou encore de contacts virtuels – par chat ou vidéo – avec les collègues. Cela peut s’avérer oppressant. À l’extérieur en revanche, le soleil printanier pointe de plus en plus souvent le bout de son nez: une véritable invitation à la promenade, alors que vous êtes enfermé·e dans votre salon.

Il est temps de faire bouger les choses! La Suisse regorge de paysages de rêve qui inspirent et stimulent notre équilibre intérieur. Apportez un peu de diversité dans votre travail quotidien et changez de poste de travail à la maison. Installez-vous, par exemple, sur le balcon ou la terrasse et profitez d’un bol d’air frais tout en travaillant.

Vous cherchez plutôt un endroit en dehors de la maison afin de favoriser votre productivité? Les parcs, cafés et autres espaces de co-working sont parfaits! Le monde interconnecté dans lequel nous vivons aujourd’hui permet d’exercer son travail ailleurs que chez soi. Grâce aux différentes technologies à disposition, vous restez en contact avec vos collègues, peu importe l’endroit où vous vous trouvez.

Se nourrir dans le cadre du travail quotidien

Pour maintenir l’équilibre entre le corps et l’esprit, l’activité sportive est une chose, mais l’alimentation en est une autre. Afin de maintenir un équilibre maximal sur la balance, même en télétravail, il est recommandé de suivre un certain rythme quotidien, à savoir cinq repas et au moins deux litres d’eau.

Pendant les repas, il est préférable d’éteindre vos appareils électroniques. Changez-vous les idées en papotant avec votre famille, vos amis ou vos collègues. Personne n’est disponible pour bavarder? Profitez-en pour aller prendre l’air ou écouter un peu de musique. L’important est de se relaxer. Notre assortiment regorge de produits pour une alimentation équilibrée pendant votre journée de travail.

Après le travail, place au mouvement et à la détente

Travailler entre ses quatre murs comporte le risque d’un manque d’activité physique - ne serait-ce que parce qu’il n’y a pas de trajet pour se rendre au travail. Il en résulte de nombreuses conséquences négatives - à commencer par des douleurs dorsales et des tensions, mais aussi des problèmes de posture, de surpoids et bien d’autres conséquences néfastes pour la santé. Ne négligez donc en aucun cas la pratique régulière d’un sport. Celui-ci constitue un contraste important avec le manque d’activité physique au quotidien. La saison chaude invite littéralement à faire de l’exercice en pleine nature. La natation, le vélo, la randonnée ou le jogging ne sont que quelques-uns des sports qui procurent plus de plaisir en plein air que dans une pièce étouffante.

Chez nous, vous trouverez l’équipement adéquat pour vous entraîner et rester en bonne santé, chez vous ou en pleine nature.

Vous n’aimez pas le sport? Retrouvez l’équilibre en profitant d’un massage ou en vous accordant du temps.