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Schlaf & Entspannung

Tipps und Empfehlungen für einen erholsamen Schlaf und mehr Wohlbefinden

Momente der Entspannung und ein gesunder Schlaf sind wichtig für das körperliche und geistige Wohlbefinden und helfen Energie zu tanken. In unserem Ratgeber liefern wir Ihnen wertvolle Tipps, Hintergrundwissen und auch unterhaltsame Fakten rund um die Themen Schlafen und Entspannung.

Erholsamer Schlaf

Einen Grossteil unserer Lebenszeit verbringen wir schlafend. Die benötigte Schlafdauer ist zwar von Mensch zu Mensch sehr individuell, aber für alle ist Schlaf enorm wichtig. Denn während wir im Land der Träume sind, laufen im Körper einige lebenswichtige Prozesse ab. So werden beispielsweise die Abwehrkräfte gestärkt, Wachstumshormone ausgeschüttet, die die Regeneration von Knochen, Muskeln und inneren Organen unterstützen und Abbauprodukte des Stoffwechsels werden abtransportiert. Das Gehirn nutzt die Nachtruhe, um die Eindrücke des Tages zu verarbeiten und zu speichern. In unseren Beiträgen finden Sie noch weitere spannende Fakten rund um das Thema sowie viel Wissenswertes und Tipps, wie Sie Ihren Schlaf erholsamer gestalten können oder wie Sie Schlafprobleme in den Griff kriegen.

Die Schlafzimmereinrichtung

Ein nicht zu vernachlässigender Faktor für einen erholsamen Schlaf ist die Einrichtung des Schlafzimmers. Die Gestaltung des Raums und insbesondere auch die Wahl des passenden Bettinhalts haben einen direkten Einfluss auf die Schlafqualität. In unseren Ratgebern rund um die Schlafzimmergestaltung erhalten Sie wertvolle Tipps und Informationen.

Entspannen und Wohlbefinden steigern

Ob im Berufs- oder Familienleben, im Alltag sind wir zahlreichen körperlichen und geistigen Belastungen ausgesetzt. Damit das eigene Wohlbefinden dadurch nicht in Mitleidenschaft gezogen wird, ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, um zu entspannen. Erfahren Sie in unseren Ratgebern, wie Sie ein Entspannungsbad besonders erholsam gestalten. Auch äussere Faktoren wie das Wetter beziehungsweise die Jahreszeiten haben einen Einfluss auf das Wohlbefinden. Gerade im Herbst und im Winter macht mangelndes Tageslicht vielen zu schaffen. Lichttherapie verspricht in diesen Fällen Abhilfe. Erfahren Sie, worauf Sie bei der Auswahl einer Tageslichtlampe achten sollten und wie Sie so ein Gerät am effektivsten nutzen.

Spannende Blog-Beiträge rund um das Thema

Viele weitere interessante Beiträge zu den Themen Schlaf und Entspannung inklusive Tests diverser Produkte finden Sie in unserem Blog:

  1. Blog-Terraillon-Zen-Box-Header.jpg

    Ins Land der Träume mit der Zen Box von Terraillon

    «Wenn ich jetzt einschlafe, komme ich auf meine acht Stunden Schlaf.» «Wenn ich jetzt schlafe sind es immer noch sechs Stunden.» «Jetzt muss ich aber einschlafen, dann sind es immerhin noch vier Stunden bis der Wecker klingelt». So oder so ähnlich geht es mir manchmal, wenn ich mich im Bett wälze und einfach keinen Schlaf finden kann und ich bin überzeugt, viele von euch können diese Situation nachempfinden. Aber mit der Terraillon Zen Box soll diese Situation der Vergangenheit angehören. Ich habe die Einschlafhilfe, die mit Geräuschen arbeitet, getestet und verrate euch in diesem Beitrag, was das Gerät kann und ob ich meine acht Stunden Schlaf bekommen habe.

  1. Blog-Bodi-Tek-BT-MAWB--header.jpg

    Bodi-Tek BT-MAWB im Test – die Massagepistolen-Innovation?

    Massagepistolen erfreuen sich grösster Beliebtheit. Auch in unserem Sortiment finden sich zahlreiche Modelle verschiedenster Hersteller. Den neusten Zugang, der seinen Weg in unseren Shop gefunden hat, ist die Bodi-Tek BT-MAWB. Diese habe ich mir genauer angeschaut. Ob und in welchen Punkten sich das Modell der britischen Marke von seinen Mittstreitern abheben kann, erfahrt ihr in diesem Beitrag.

  2. Artikelbild1_naipo_fuss.jpg

    Wellness und Entspannung für die Füsse

    Noch nie war unser zu Hause ein so wichtiger und viel benutzer Ort, wie in dieser Zeit. Daheim essen, schlafen, Ferien machen, aber auch: Arbeiten, Sport und Fitness. Warum also nicht auch noch gleich eine kleine Wellnessoase einrichten? Wir haben hier für euch einen sehr angenehmen Vorschlag: Das Fuss-Dampfbad.