Les mouvements de rotation spéciaux du Spin Ball permettent de cibler différentes parties musculaires et tendons en fonction de la position du bras et du poignet. Le petit rotor à l'intérieur du Spin Ball est ainsi amené à tourner jusqu'à 12.000 fois par minute. Plus la vitesse de rotation est élevée, plus les forces, qui peuvent correspondre au maximum à un poids de 15 kg, sont importantes. Ce rapport permet d'éviter les surcharges et d'activer des muscles profonds importants.