Pour obtenir un effet positif, il faut consommer 3 à 5 g de créatine par jour.

Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts d'une alimentation équilibrée et variée et d'un mode de vie sain. Conserver hors de la portée des jeunes enfants. Conserver non ouvert, dans un endroit frais et sec. Utiliser rapidement après ouverture. Protéger de la chaleur directe et des rayons lumineux.