Der Zustand Ihrer Atemmuskulatur beeinflusst, wie gut Sie atmen können. Je stärker Ihr Zwerchfell ist, desto leichter können Sie atmen, Sie benötigen weniger Sauerstoff während des Trainings und Ihre Herzfrequenz sinkt.
Eine starke Atemmuskulatur kommt allen zugute. Ausdauer, Wohlbefinden und allgemeine Gesundheit verbessern sich. Um diese höhere Lebensqualität zu erreichen, führen Sie ein Atemtraining mit dem POWERbreathe Plus mit Hohem Widersand (HW) durch.
Dieses Gerät mit Hohem Widerstand beansprucht Ihre Atemmuskulatur enorm. Es wird nur für diejenigen empfohlen, die die höchste Belastungseinstellung mit einem Gerät mit Mittlerem Widerstand erreicht haben.
Grundlagen des POWERbreathe Krafttrainings – So wie Sie Gewichte benutzen, um Ihre Armmuskeln zu stärken, trainieren Sie mit dem POWERbreathe, indem Sie gegen einen variablen Widerstand einatmen und so Ihre Atemmuskulatur stärken. Zwerchfell und Rippenmuskulatur werden kräftiger und ausdauernder.
Stärken Sie Ihr Zwerchfell – Das Atemtraining mit dem POWERbreathe Plus (HW) konzentriert sich auf die Stärkung Ihres Zwerchfells und nicht auf Ihre Lunge. Dies liegt daran, dass Ihre Lungen ein Paar schwammiger, luftgefüllter Organe und keine Muskeln sind und daher nicht gestärkt werden können.
Dieses Gerät ist sehr herausfordernd und nur für Menschen geeignet, die sehr fit sind und die höchste Stufe des Geräts mit mittlerem Widerstand erreicht haben. Dieses Gerät ist nicht für Personen mit Atemproblemen geeignet. Wenn Sie an einer Erkrankung wie COPD oder Asthma leiden, empfehlen wir den Medic Plus oder ein Gerät mit leichtem Widerstand.
Wählen Sie eher ein Gerät mit geringerem Widerstandsbereich. Dies lässt sich besser einstellen, da die Schritte von Stufe zu Stufe kleiner sind. Beispiel: Ausdauersportler, 45 Jahre, 176 cm gross,74 kg schwer, trainiert im Bereich von 70 bis 85 cm H2O. Schwimmerin, 35 Jahre, 170 cm gross, 65 kg schwer, trainiert im Bereich 55 bis 70 cm H2O.
