Das Speed-Ladder-Training verbessert schnell die Beschleunigung, die seitliche Geschwindigkeit und die Fähigkeit, die Richtung zu ändern, während gleichzeitig Gleichgewicht, Rhythmus und Körperbeherrschung verbessert werden. Diese Kernkompetenzen sind für jeden Sportler, der seine sportliche Leistung steigern möchte, von entscheidender Bedeutung.