Diät & Abnehmen
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Tipps und Empfehlungen für Ihr Wunschgewicht

Zu einer guten Gesundheit gehört auch ein gutes Körpergefühl. Spätestens wenn die Hosen nicht mehr passen und sich der Knopf nicht mehr schliessen lässt, ist für viele der Zeitpunkt gekommen um zu Handeln. Nebst einer klassischen Diät gibt es diverse Produkte, die Abnehmen unterstützen können.
Lassen Sie sich von unseren nützlichen Tipps inspirieren und entdecken Sie unsere breite Auswahl an Produkten, welche Ihnen den Weg zum Wunschgewicht erleichtern können.

Mahlzeitenersatz & Vitalkost

Mit den Mahlzeitenersatz-Produkten oder den Vitalkost-Shakes kann auf eine einfache und unkomplizierte Weise das Abnehmen unterstützt werden und das mühsame Kalorienzählen entfällt. Wie der Name schon sagt, ist ein Mahlzeitenersatz Produkt ein Ersatz für eine vollwertige Mahlzeit. Die Produkte versorgen den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen und Vitaminen, damit auch während einer Diät der Tagesbedarf an Mikronährstoffen gedeckt ist und keine Mangelerscheinungen auftreten. Dabei sind viele der Produkte inzwischen so gut sättigend, dass das unerwünschte Hungergefühl ausbleibt.

Früher waren dies teilweise sehr unnatürliche Pulver mit unangenehmem Geschmack. Inzwischen haben aber viele Hersteller die Rezepturen optimiert und die meisten Produkte sind sehr lecker. Shakes in allen möglichen Geschmacksrichtungen sind die Klassiker. Nebst den Shakes gibt es auch noch andere Produkte wie Riegel, Porridge, Cremes etc. damit auch die Abwechslung nicht zu kurz kommt.

Abnehmen mit der Unterstützung von solchen Produkten ist praktisch. Jedoch kann ein Mahlzeitenersatz nur dann funktionieren, wenn nebenbei auch auf eine kalorienreduzierte Ernährung geachtet wird. Ebenfalls ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit in Form von Wasser oder ungesüsstem Tee zu sich zu nehmen.

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Diäthelfer

Als Unterstützung bei der Gewichtsabnahme können auch diverse Diätprodukte helfen. Je nach Ihrem Bedürfnis können Sie Produkte verwenden die die Aufnahme von Fetten oder Kohlenhydraten aus der Nahrung reduzieren. Andere Produkte unterstützen das Sättigungsgefühl und helfen so, den Appetit zu reduzieren und Hungerattacken zu vermeiden. Ebenfalls gibt es Kombiprodukte, welche diverse Eigenschaften kombinieren.

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So klappt es mit dem Abnehmen - unsere Tipps für Sie

Verlockungen
Besonders nach den üppigen Feiertagen fällt es schwer, sich wieder auf eine gesündere Ernährung umzustellen. Vermeiden Sie daher Verlockungen aller Art. Schliessen Sie Schokolade, Chips und Co. weg und stellen Sie stattdessen eine Früchteschale auf. Schon nach kurzer Zeit gewöhnt sich der Körper daran und das Durchhalten fällt leichter.

Bewegung
Auch wenn es viele nicht wahrhaben wollen - etwas Sport gehört zu einer erfolgreichen Gewichtsreduktion einfach dazu. Sie müssen ja nicht gleich zum Marathon-Läufer werden, aber versuchen Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten Bewegung in Ihren Alltag einzubauen. Zudem wird nebst einem Ausdauertraining auch das Krafttraining empfohlen. Die neuen Muskeln erhöhen Ihren Grundumsatz, was bedeutet dass Sie auch mehr Kalorien verbrennen wenn Sie nicht aktiv sind.

Gesunde Getränke
Süssgetränke und Fruchtsäfte sind wahre Kalorienfallen. Auch Light-Produkte sind inzwischen nicht mehr ganz unumstritten. Besser sind Wasser und ungesüsste Tees.

Genügend Schlaf
Forscher haben herausgefunden, dass die Schlafdauer einen grossen Einfluss auf das Körpergewicht hat. Schlafmangel bringt das Hormonsystem durcheinander, verschlechtert die Fettverbrennung und führt zu vermehrtem Überessen. Empfohlen werden sieben bis acht Stunden erholsamen Schlaf pro Nacht.

Ausnahmen
Bei allen guten Vorsätzen sollten Sie sich auch mal eine Ausnahme gönnen. Zur Belohnung mal ein kleines Stück Schokolade oder ein Glas vom Lieblings-Süssgetränk zu geniessen ist ok, solange sich die Menge in Grenzen hält.

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