Kühle Erfrischung oder Irrtum: Helfen kalte Getränke bei heissen Temperaturen wirklich?

Kalt erwischt

Obwohl der Griff zum kalten Softdrink bei Hitze eine kurzzeitige Abkühlung mit sich bringt, geschieht dabei einiges in unseren Körpern, das nicht beim Abkühlen hilft: die Blutgefässe ziehen sich zusammen, der Stoffwechsel wird angeregt und die eingenommene Flüssigkeit muss erwärmt werden. Dadurch erwärmt sich auch der Körper, also genau das Gegenteil von dem, was ihr möchtet. Zudem können eiskalte Drinks euren Magen stark reizen, was in seltenen Fällen zu Magenkrämpfen führen kann.

Der Süden machts uns vor

In diversen wärmeren Ländern oder in Wüstenregionen trinken die Menschen bei Hitze üblicherweise warmen Tee in kleinen Schlucken. Somit schwitzen sie leicht, was für die erwünschte Abkühlung des Körpers sorgt.

Während der Körper kühle Getränke erwärmen muss, werden heisse gekühlt. Die Blutgefässe erweitern sich, sodass die Flüssigkeit besser vom Blut aufgenommen werden kann. Im ersten Moment wird sich die Wärme vom Getränk im Magen bemerkbar machen. Doch das anschliessende leichte Schwitzen hilft euch, eure Körpertemperatur ohne starke Kreislaufbelastung zu senken.

Alkohol: ja oder nein?

Alkoholische Getränke, egal ob kalt oder warm, sind bei Hitze keine empfehlenswerte Wahl.
Der Alkohol entzieht dem Körper Wasser, erweitert die Blutgefässe, lässt den Blutdruck sinken und verstärkt die Dehydration. Das alles führt dazu, dass ihr euer Herz-Kreislauf-System zusätzlich belastet und euch überhitzt fühlen könnt.

Ihr müsst aber auch nicht komplett auf euren Lieblingsdrink verzichten. Achtet einfach darauf, ausreichend Wasser zu euch zu nehmen, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

Fazit

Weder eiskalte noch sehr heisse Getränke helfen dabei, euren Körper wirkungsvoll zu kühlen.
Während warme Getränke tatsächlich längerfristig kühlen, sorgen kalte Getränke für eine kurzzeitige Erfrischung, wärmen dabei den Körper aber eher auf.

Besonders bei heissen Temperaturen ist es wichtig, dass ihr genug Flüssigkeit zu euch nehmt, dabei ist es grundsätzlich egal, ob kalt oder warm. Während normalerweise knapp zwei Liter pro Tag getrunken werden sollten, erhöht sich die Menge bei Temperaturen von über 35 Grad rund auf das Doppelte.