Gesunde Snacks für Kinder

Optimal besteht ein Znüni oder Zvieri aus Gemüse und Früchten oder je nach Hunger oder Bedarf Getreide- und Milchprodukten. Kinder sind aber von Obststücken und Broten schnell gelangweilt oder haben es nicht gern. Nur durch stetes Probieren führt ihr auch kleine Obst- und Gemüsemuffel an die verschiedenen Sorten heran. Je öfter Ihr Gesundes anbietet, desto wahrscheinlicher wird es, dass davon gegessen wird. Kleine Sattmacher wie Chips, Kekse oder Schokosnacks sind schnell gekauft, aber zu viele Süssigkeiten bringen den Energiehaushalt durcheinander.

Gekaufte Snacks müssen aber nicht immer übersüsst sein. Achtet beim Kauf auf die Zutatenliste, oft ist Zucker auch als Saccharose (Haushaltszucker), Malzzucker oder Fruchtsaftkonzentrat ausgewiesen. Ohne Zuckerzusatz heisst nicht immer ungesüsst, es muss nicht immer klassischer Zucker sein, mit Saftkonzentrat liegt der Zuckergehalt oft tiefer. Die Zuckermenge ist entscheidend, diese sollte nicht mehr als 10 Prozent der gesamten Energiezufuhr des Tages ausmachen.

Empfehlung der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (SGE)

Obst und Gemüse im Quetschbeutel

Quetschis sind praktisch zum Mitnehmen und Kinder lieben sie. Frisches Obst und Gemüse könnt Ihr damit zwar nicht ersetzen, aber Quetschbeutel sind gesünder als Süssigkeiten. Immer zur Diskussion steht, dass das Dauernuckeln den Zähnen schadet, doch meistens werden die Quetschis in Sekunden geleert. Ihr könnt auch selbst Quetschis befüllen oder probiert einfach das eine oder andere aus unserem Sortiment aus.

Knabberspass mal anders

Karotten, Mango oder Heidelbeeren immer griffbereit zum Mitnehmen? Früchte und Gemüse sind leider nicht sehr lange haltbar oder saisonal bedingt nicht immer im Laden zu kaufen. Probiert doch mal unsere gesunden Knabberspass-Snacks von Freche Freunde, Organix, Mogli, Billy Tiger, Holle und Co. Ideal, wenn euch die Zeit fehlt zum Schnippeln von Gemüse oder Früchten.