Magnesium
Mit entspannten Muskeln läuft es besser

Ein Mensch benötigt Magnesium für ein reibungsloses Zusammenspiel der Muskeln sowie für starke Nerven. Im Körper ist der Mineralstoff an über 600 Vorgängen beteiligt und besitzt eine entspannende Wirkung auf die Muskulatur.

Magnesium ist das Powermineral für Sportler und für Menschen, die gerne aktiv und in Bewegung sind und ihre sportliche Leistungsfähigkeit erhalten wollen.

Aufgrund verstärkter Muskelaktivität haben Sportler einen höheren Energiestoffwechsel, der Organismus benötigt demnach mehr Magnesium. Auch durchs Schwitzen verliert der Körper viel Magnesium. Daher ist es wichtig, den entstandenen Flüssigkeits- und Magnesiumverlust nach dem Sport rasch auszugleichen.

Eine erwachsene Person benötigt je nach Alter und Geschlecht täglich zwischen 300 und 400 Milligramm Magnesium. Nach intensiven Trainingsphasen darf diese empfohlene Tagesdosis auch höher sein. Da Magnesium nicht im Körper produziert wird, muss es mit der Nahrung zugeführt werden. Lebensmittel mit einem hohen Gehalt sind Nüsse, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte und Mineralwasser. Wird der tägliche Bedarf nicht ausreichend über die Nahrung gedeckt, ist die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels empfehlenswert. Das Magnesium-Diasporal® activ und DEPOT-Sortiment ermöglicht Ihnen eine individuelle Auswahl des für Sie am besten geeigneten Magnesiums.

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